Le truculent médecin de France Télévisions, animateur chouchou des Français, nous a autorisés à vous livrer, tout l'été, des extraits de son dernier ouvrage, « Vivez mieux et plus longtemps »*. Des conseils santé accessibles et bénéfiques.

 

« Pour faire simple, la marche nordique, c'est un peu comme le ski de fond mais sans les skis, sans la neige, sans le forfait hebdomadaire et sans la tartiflette... », ironise l'animateur et médecin Michel Cymes. « En gros, il reste les bâtons, dont on s'aide pour marcher. On n'a pas connu de sport aussi plaisant à apprendre depuis l'invention de la pétanque. Pendant la marche, vous accentuez le mouvement naturel des bras tout en propulsant votre corps vers l'avant à l'aide des deux bâtons. » Michel Cymes détaille ensuite les bienfaits de la marche nordique : « C'est un sport qu'on peut pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique, seul ou à plusieurs. Il est idéal pour celles et ceux qui ne se revendiquent pas sportifs mais pourraient se laisser tenter par l'idée de faire un peu d'exercice... » Et pour cause ! « Le mouvement sollicite les muscles de façon harmonieuse : les bras, les pectoraux, les épaules et le cou travaillent aussi, ce qui soulage les jambes et les fesses. Le corps s'en trouve tonifié, vous respirez mieux. » Le docteur farceur termine sa pub pour la marche nordique par une pirouette : « En résumé, la marche nordique, c'est facile, c'est pas cher et ça peut rapporter gros côté santé. Pas cher ? Jugez plutôt : il vous suffit de vous équiper d'une paire de bâtons (quelques dizaines d'euros) qui se chargeront d'encaisser les vibrations à votre place. Choisissez-les bien : pour ce faire, multipliez votre taille par 0,7 et vous aurez la bonne longueur. »

 

* Ed. Stock, 280 p., 18,50 €.

Le Parisien